白癜风是一种十分顽固的慢性皮肤病，大家都有所耳闻，其典型症状就是皮肤出现白斑，常常在夏季出现病情复发或加重的现象，易诊断，难治疗，对患者的健康、工作、生活等都造成了很大影响。为了避免白癜风给人们带来许多不必要的麻烦，远离白癜风的困扰，在生活中做好预防措施很关键。具体该怎么做呢?宁波皮肤病医院的医师介绍，初夏预防白癜风从细节做起。

　　一、加强锻炼，增强抵抗力：白癜风患者通过运动可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，达到增强体质，减少病情复发的目的。但是患者要注意，运动量要由小到大，循环渐进，以运动后不觉乏力、明显气喘为度，过度运动则会有相反效果。

　　二、注意防晒，保护皮肤：要避免强日光照射，因少数人可能存在遗传素质，强光照射后可引起黑色素细胞的破坏，而导致白斑的形成。

　　三、合理饮食，营养均衡：合理膳食，多吃含铜、锌、钴的食物。不仅要吃五谷杂粮，也要吃各种肉类、蔬菜，辅以瓜果之类，不能偏食、挑食。同时，还要因人而异进行不同食物的选择搭配。

　　四、保持积极乐观的情绪：保持精神乐观、心胸开朗、心情舒畅，这样可以避免因精神紧张所致的外源性的刺激，也就避免了促发因素。宁波皮肤病医院医师提醒，大家平时可以多进行气功、保健按摩、碧溪垂钓、郊游、养鱼种花等活动，陶冶情操，修身养性，多做一些自己喜欢的事情。

　　白癜风病情顽固难愈，所以及早做好预防很关键，才能使患者免受疾病困扰，也免去了后续的许多麻烦，使患者保持健康自信的状态。